夜中にカップラーメンが食べたい！食べても太らない方法とは

夜中にどうしてもカップラーメンが食べたいときがありますよね。

でも、夜中のカップラーメンというのは痩せたいはずの自分にとって大きなダメージになります。

そんなあなたに朗報です！実は夜中にカップラーメンを食べたことがなかったことにできる方法があるんです。

そこで、夜中にカップラーメンを食べても太らない方法などについてご紹介致しますので、ぜひ参考にしてみてください。

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夜中にカップラーメンが食べたいのはどうして？

夜ご飯や家事を済ませテレビを見ながらゆっくりしている22時以降、よく小腹が空くことはありませんか。
もしくは、残業が遅くなり帰宅するとご飯を作るのも食べに行くのもおっくうなのは言うまでもありませんよね。

そんな時簡単に食べることのできるカップラーメンを食べたくなる人も多いのではないでしょうか。お手頃に購入でき非常食としてカップラーメンを家に常備している家庭も多いですよね。

ダイエット中に限らず、どうしても食べたくなってしまう夜のカップラーメン。皆さんはどうしますか。この欲求に勝てますか。

カロリーが高く誰もが好きなラーメン。太らない方法があればいつだって食べたいですよね。

夜のカップラーメンを食べて少しでも太らない方法を紹介したいと思います。

夜中にカップラーメンが食べたいときに太らない方法は？

夜に限らずラーメンは過剰な塩分油分が含まれているためダイエットには大敵です。
カップラーメンを食べる罪悪感を少しでも減らしたいあなたに必見です。

夜にカップラーメンを食べる前に食物繊維が豊富な野菜を摂取してください。
そうすることで急激に上昇する血糖値をおだやかにすることができますし、ラーメンの麺を食べた時に麺に多く含まれる糖質の吸収が抑えられる効果があります。

また食物繊維はお通じにも良いので、食べたものを早く消化できる効果も含まれております。

食物繊維が入っている野菜はたくさんありますが、キャベツの千切りが一番手軽に食べやすいのではないでしょうか。
コンビニにもキャベツの千切りサラダが売られていますので、帰宅帰りに買ったり、家に食べれる分だけ常備しておくのも良いですね。

これで、夜にカップラーメンを食べる罪悪感は少し減るのではないでしょうか。

夜中にカップラーメンが食べたい！太らない人はどうしてる？

夜にラーメンを食べても太らない人がいるけど、それはどうしてでしょう。
そのようにダイエットや美を意識している人でも、夜にカップラーメンを食べたくなる欲求はあるでしょう。

きっと日頃から太らない生活習慣を意識して努力をしているんですね。
このように夜にカップラーメンを食べたくなっても、事前に食物繊維をとったり、次の日にすぐ調節したりしてたり、小腹が空く時間にはもう就寝していることが考えられるでしょう。

そうすれば、1日くらい夜にカップラーメンを食べたって太りません。
日頃から頑張っている分、たまにご褒美で夜にカップラーメンで欲求を満たすくらいどうってことがないのです。

夜にカップラーメンを食べるのは自由ですが、自己管理ができないとすぐに脂肪となりダイエットは失敗に終わるでしょう。

夜中に食べてしまったカップラーメン！なかったことにできる？

夜に食べてしまったカップラーメンをなかったことにしたい！
それができる方法があるんですよ。

カップラーメンを食べてる最中に水の代わりに黒烏龍茶を飲むと脂肪の吸収を少しでも抑えてくれる効果があります。
またカップラーメンの含まれる過剰の塩分を少しでも体内から排出してくれる作用があるカリウム成分の含まれる飲み物で調和するといいですよ。
（ココア、食塩不使用のトマトジュース、玉露、昆布茶など）

夜に水分を摂りすぎてしまうと浮腫につながってしまうので、ほどほどにしてくださいね。

そして食べてしまったら、3時間は寝ないようにしましょう。
すぐ寝てしまうと食べたものが体に吸収しやすくなりますし、胃腸に負担がかかり胃もたれとして朝まで胃がムカムカしてしまいます。

このような事を心がけるだけでも、何もしないよりは効果がありますよ。

カップラーメンではなく、夜食べても太らないものにしよう

カップラーメンを食べたいけど、ダイエットや美を意識するなら、少しでもカロリーが低い春雨ヌードルを選ぶといいでしょう。
麺の物足りなさはあるかもしれませんが、食べてしまった後の後悔を感じるくらいなら良いのではないでしょうか。

それかスルメなどを噛んで気を紛らわすのも良いですね。
硬いスルメを噛むことで満腹中枢が刺激され小腹を満たしてくれる効果があります。

これまで夜のカップラーメンを食べなかった事にしたい！罪悪感を少しでも軽減する方法！
カップラーメンを食べても少しでも太らない方法！カップラーメンを食べるならカロリー低いものに代用！など紹介してきましたが、日頃から自分の生活習慣をコントロールできていること前提です。
普段コントロールできていないのに、これらを意識しても体重は増えてく一方でしょう。

食べないことはストレスになり返って過食につながる可能性があります。食べたい時に我慢せず食べることは悪いことではありませんが、やはり日頃の努力あっての話であります。
日々の生活習慣を整え、常に太らない生活を意識し努力を怠らないように心がけて過ごしましょう。