嫉妬や妬みの感情から解放されたい！苦しい気持の処理方法とは

嫉妬や妬み。
誰かに対して、ムクムクと湧き上がってくるこの感情。
ひがんでも仕方がない。羨んでも仕方がない。
そう思っても、相手を嫉妬し妬む気持を抑えられない。

そんな時、どのような考え方で自分のドロドロとした感情を、解放することができるのでしょうか？

嫉妬や妬みは、感じてはいけない感情ではありません。
また、そんな気持を持つのは人間である証拠とも言えます。

嫉妬や妬みから抜け出し、心が解放するのを感じてください。

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嫉妬や妬みからの解放。嫉妬や妬みを感じる裏には？

人を妬む、嫉妬心を感じたとき、どんな考えを抱くでしょうか。

「誰かを妬んだり嫉妬するなんて、自分は嫌な人間だ」と自分を責めてしまうでしょうか。

それとも「こんな感情を抱かせるなんて…」と嫉妬している対象を責めてしまうでしょうか。

実は、これが今後のあなたを幸せに導いてくれるヒントとなるのです。

誰かに嫉妬や妬みの心を抱くということは、今現在満たされていないことの証拠です。

誰かに嫉妬心を抱くのは、これまでの自分の生き方に満足できてていないことの表れです。

嫉妬を感じたのは、容姿でしょうか。それとも素敵な恋人の存在。あるいはお金かもしれません。

自分が満たされていないことは何か、もう一度自分の心を見つめなおして自分が望んでいるものを満たす努力をしてみましょう。

自分の中にある痛みから目を背けずに、そんな自分を受け入れるてドロドロした自分から開放されましょう。

嫉妬や妬みから自分を解放するには？

妬みという感情は、怒り・悲しみ・怖れといった感情よりもずっと認めたくないものです。

そんな感情が自分の中に渦巻いていることを認めたくない、見たくない、見られたくない。そう思って心のずっと奥深くに押し込めてしまうと、やがてシコリのように自分を苦しめることになるかもしれません。

嫉妬や妬みの感情を受け入れることで自分を開放しよう

嫉妬や妬みは、誰にだってあるものです。

自分の中にある嫉妬や妬みの感情は、ネガティブなものと捉えるだけでなく、考え方を変えて「受け入れる」ことが大切です。

高価なブランドバッグを持っている人を羨ましく感じたなら、それは「物の値打ちを知っているから」と考えましょう。

好きな仕事で大きな成功を収めている人に嫉妬してしまったら、その仕事で成し遂げることの価値を知っていると考えるのです。

妬んだり嫉妬を感じるのは、嫌なことではなく「物の値打ちがわかる目利きである」と捉えるとどうでしょうか。

嫉妬することもある種の才能の裏返しと捉えるといいのではないでしょうか。

嫉妬や妬みを解放するには、嫉妬や妬みを抱く仕組みを知ることも大切

妬む感情の根底には「羨ましい」という感情があります。

ある人を見てイライラしたり、嫌な人だと思いつつも「羨ましい」と感じているのです。妬みや嫉妬を感じたら、その陰にある「羨ましい」にスポットを当ててみましょう。

人が羨むのは、多くが「自分にはないものを持っている」と思うことです。

ただ、それは本当は自分にないのではなく「自分で持っているけど出せずにいるもの」ではないでしょうか。

何らかの理由で自分は押さえ込んで出せずに入る才能や能力を、素直に表現している人を見て「羨ましい」と感じるのです。

テレビで活躍する世界でトップレベルのスポーツ選手や有名女優の活躍を見ても、普通の人は憧れはしても嫉妬はしません。

自分ではどうやってもできないと、ハナから諦めているものに対しては妬みは感じないものなのです。

「自分にもあるけれど、それを自分で抑えていて表現できないもの」そこに妬みや嫉妬を感じる原因があるのです。

嫉妬や妬み。羨ましがっても仕方ない。自分に今あるものに意識をフォーカスさせる

自分が持っていないもの。不満を感じている部分。なくすことを怖れる部分。妬みや嫉妬は、そういったことに起因する不安とも関係しています。

いわゆる「ないものねだり」と似ている部分もあるでしょう。

ですから、自分が自信を持てるものや確固たるものに意識を向けましょう。

紛争が巻き起こる危険な国に生きる人々から見ると、日本に住む私は幸福だ。

給料は高くないけれど、時々小さな贅沢を楽しめる。

上を見ればきりがないもの。上を目指して頑張ることはいいことですが、嫉妬を感じて自分を嫌いになるのでは意味がありません。

もっと、もっと…と求めて苦しくなるよりも、今自分が持っている幸せを数えていきましょう。

妬みの感情に流されず、自分が持っているものを冷静に考えたら本当に足りないものはそれほどないはずです。

不平等であるのが世の中なんです。でも最終的にはみんな一緒なんだよ

そもそも、世の中は不公平にできています。

生まれながらに恵まれた人。多くのチャンスに恵まれる人。良い出会いの多い人。そんな幸運の星の下に生まれたとしか思えない人たちがいるのです。

そんな人と自分を比べて、嫉妬や妬みを抱いているよりも自分に巡ってくるチャンスを見逃さないことの方が大切です。

どんなに辛い状況にいても、自分は自分であり他の恵まれた人と入れ替わることなどできません。自分が幸福感や充実感を得るためには、目指すものに向かって努力するしかありません。

もし、自分にないものを持つ人を羨み、人の失敗を見て満足感を得ているようなら、この先あなたの人生は中身のない空っぽなものになってしまうでしょう。

妬ましく見える恵まれた人でも、実は見えない部分で大きな失敗や辛い経験をしているかもしれません。完璧な人生など有り得ないのです。

人の成功や栄光に嫉妬を感じている時間に得るものはあるでしょうか。

そんな時間があれば自分自信を反省し、足りない部分を努力し、豊かな人生を自分の手で作り上げていくことを考えてみてはどうでしょうか。