髪の毛は1ヶ月で何センチ伸びる？早く伸ばすための秘訣とは

髪の毛は1ヶ月で何センチ伸びるんだろう・・・。そう疑問に思ったことはありませんか？特にロングヘアを目指している人は、なかなか伸びずに悩んでしまうこともあるでしょう。

髪の毛の伸びるスピードは何に関係しているの？少しでも早く伸ばすための方法はあるの？

育毛剤を使えば髪の毛は早く伸びる？髪の毛の伸びるスピードとそれを早くする方法について調べてみました。

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1ヶ月で髪の毛は何センチ伸びる？個人差もあるの？

髪の毛は、1ヶ月で何センチ程度伸びるか知ってますか？個人差もありますが、平均で1ｃｍ前後といわれています。早い人では１日に0.5ミリ程度伸びるそうです。

髪の毛を切りすぎてしまったり、好きな髪型に挑戦したいなどのことから、早く髪の毛を伸ばしたいと考えている人もいるかも知れません。髪の毛を早く伸ばすためには、髪自体のケアに加え、頭皮のケアが大切になってきます。日々のブラッシングやヘッドマッサージなどで頭皮に刺激を与えて柔らかくすると良いでしょう。シャンプーをするときに、頭皮をマッサージしてあげると良いかも知れません。

髪の毛には、ヘアサイクルと呼ばれるものがあり、生え変わるのに循環のリズムがあります。伸びたり、休んだりしながら、1本1本違うサイクルで成長しています。折角そろえて切った所で、数ヶ月たつと毛の長さにばらつきが出てくるのは、そのせいなのです。

髪を早く伸ばしたいからといって、伸びた毛をそのままにしてはいませんか。よく見ると枝毛があったりすることがあります。枝毛はカットしないでそのままにしておくと、裂けて短くなることがあります。本当は伸びているはずなのに、まとまりにくい感じがしたり、痛んで広がりやすくなったせいで、伸びている気がしない場合もあります。そんなときは、トリートメントなどのヘアケアをしっかり行うと、髪の毛が長く感じるられるようになるかもしれません。

髪の毛が1ヶ月で何センチ伸びるかわかったけど、もっと伸ばす方法はあるの？

髪の毛は、急に伸びたりするわけではありません。髪の毛が伸びやすいかどうかは、遺伝や環境が影響してると考えられます。ただ、切れ毛などの痛んだ毛を極力少なくし、潤いを与えながら健康的に髪を伸ばしたいというのは、誰もが思うところでしょう。そのための環境づくりが大切になってきます。

まずは、食生活から見直してみましょう。何かを食べることで、髪が極端に早く伸びることはありませんが、偏食やダイエットのせいで、食事に偏りがあったり、十分な食事ができていないのは、身体にだけではなく、髪にも影響してきます。

栄養が不十分な状態では、髪に栄養が行きわらないため、細く短くなりやすいのです。髪が成長するのに必要な栄養素は、たんぱく質、ビタミンＢ郡・Ａ・Ｃ・Ｅ、そして亜鉛の３つです。
量だけではなく、どのような食事をしているのかということも、とても重要になってくる訳です。

また、質の良い睡眠は、髪に良い影響を与えます。
睡眠中は、昼間に摂取した栄養を補給するため、身体が修復される時間なのです。新陳代謝も睡眠中に活性化されます。睡眠中は、髪に栄養を十分に与えてくれる大切な時間なのです。

あなたは一日どのくらい睡眠をとっているのでしょうか。また、どの時間に良く眠っていますか。成長ホルモンが活性化する時間は、２２時～２時の間といわれています。この時間には、深い眠りにつけるようにしてみるとよいでしょう。

髪の毛が1ヶ月で何センチ伸びるかには男女差がある？

男性よりも、女性のほうが一般的には髪が早く伸びるそうです。これはホルモンが関係しています。女性ホルモンは、髪の成長に影響を与えます。

皮膚の表面には古い角質があります。これは、頭皮も同じです。

古い角質は、新しい細胞と生まれ変わるため、はがれます。これをターンオーバーと言い、このサイクルは、２８日で１回といわれています。年齢とともに、その日数は増加していきます。

新陳代謝が衰えるほど、伸びるスピードも遅くなります。
また、気温や日差し、ストレスや体調なども、伸びるスピードに影響を与えます。
最近、伸びるのが遅くなったと感じている人は、このうちのどれかが、髪の成長に影響を与えているのかも知れません。

髪の毛が1ヶ月で１センチ伸びない場合に考えられる要因とは？

髪の成長の伸び率を左右するのは、大きく分けて４つの要因が考えられます。

１つ目は、男性であるか女性であるかです。男性のである場合には、女性よりも髪の毛の成長が遅くなります。女性ホルモンは髪の成長に影響を与えるため、男性と女性とは、伸びるスピードが違うのです。

２つ目は、年齢です。年齢が高くなると、ターンオーバーのサイクルが長くなります。そのせいで、伸びるスピードが遅くなります。

３つ目は、時期や気候です。暖かい時期は早く伸びるといわれています。夏は早く伸びるのですが、抜けやすい時期とも言われています。

４つ目は、生活習慣です。生活習慣も、髪の毛の成長に大きく関係してきます。髪の毛を作る栄養素が不足している場合は、成長が進みづらくなります。

この４つのうち、３つ目までは仕方の無い要因ですが、４つ目は自分で変えることができます。まずは、正しい生活習慣ができているか、見直してみるところから始めましょう。

育毛剤を使うと髪の毛は1ヶ月で何センチ伸びる？

髪の毛を早く伸ばしたいという理由で、育毛剤をお使いの人もいるかもしれません。

育毛剤を使うと、一日でどのくらい伸びるのでしょうか。実際のところ0.5ｍｍ程度といわれています。これも個人差のあるところです。育毛剤を使用したとしても、1日で伸びる髪には限界があるのです。

特に薄毛に悩む方は、育毛剤を使っても、毎日同じスピードで伸びるわけではありません。それは、薄毛の方は、ヘヤサイクルが狂ってしまっていることがあるからです。

育毛剤を使用することで、毛母細胞という毛乳頭周辺の細胞が活性化されます。毛乳頭から栄養素を受けとり、細胞分裂することで髪の毛をつくり出しています。それが、活性化されることで、髪の毛の成長が促進されるのですが、ヘヤサイクルに狂いがある状態では、一日に伸びる髪の長さが変わることがおおいにあります。