ジム通いを女性1人でも楽しく続けるための方法

女性は平均的に見るととても「外見」を気にする人が多く居ます。その外見にはヘアスタイル、体型なども含まれます。女性はいつまでたっても美しくなりたいと思う女性が多いのですよね。

ジム通いをして素敵な体になりたいと思いますよね。しかし1人で通うのは躊躇ってしまう人もいます。女性にオススメなジムの選び方は？

女性１人でジム通いする場合についての選び方や注意点について調べてまとめてみました。

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ジム通い！女性が1人で通うのは恥ずかしい？

「ダイエットしよう！」「ウエストをもっと細くしよう！」そう決心してジムやスポーツクラブに通おうと思ったものの、女性1人だとなんだか恥ずかしい、そう思う人も多いでしょう。

確かに1人でジムに通うことは恥ずかしいかもしれません。しかし、他の方法を考えたとしても、継続は難しいと考えられませんか？

仕事に行く前にウォーキングやジョギングしようと思っても天気に左右されるし、早起きが続かないかもしれません。家で腹筋運動をしたとしても、よっぽど強い意志がないと続きません。

それよりもジムやスポーツクラブに通う事が確実に運動する機会を作る事が出来るでしょう。今では女性専用のジムもできていますし、女性専用のプログラムもたくさんあります。

以前は月会費も高額で男性ばかりが通っている印象が強かったジムですが、今の時代はそんなことはありません。

まずは見学、体験してみましょう。入会するかどうかはそれからでもよいのです。

ジム通いする女性が1人でも安心して通える場所を選ぼう！

ジム通いする決心がついたら、次はジム選びです。優先させるポイントは「場所」です。
長続きさせるためには、自宅や職場の近くのジムを選ぶようにしましょう。できれば自宅近くのジムの方がおすすめです。女性の場合はトレーニングすると間違いなくメイクが落ちますが、自宅近くのジムだとそのまま帰ることができます。職場の近くだと誰かに会う危険性があるため、またメイクし直さなければなりません。それは面倒だと思いませんか？

電車通勤している場合、職場と自宅の間にあるジムでも良いと考えてしまいますが、これはNGです。電車を途中で降りることが面倒になり、また電車に乗るためにメイクをするのも面倒・・・面倒だらけになってしいまいます。

また、ジムに入会したら毎日でも通って早く効果を出したいと思うかもしれませんが、最初のうちは週１～２回にしておきましょう。張り切りたい気持ちはわかりますが、飽きてしまいます。

まずは体を慣らすことからはじめ、少しずつ通う回数を増やしていきましょう。

何度通ううちにジム友ができれば最高です。トレーニングがより楽しくなるかもしれません。

ジム通い！女性1人でも楽しくトレーニングするためには？

ほとんどのジムは見学や体験ができるようになっています。まずは見学をして、どんな人が通っているのかを見てみましょう。

見学や体験をする場合は、自分が通うことになる時間帯を選んだ方がよいでしょう。そこで1人でトレーニングしている女性が多いことがわかれば、自分も大丈夫だと感じられるでしょう。

また、ジムの雰囲気もわかります。みんなが着用してるウエアなども見ておきましょう。
トレーニングを楽しむためには、ウエア選び大切です。だからと言って高いものを買う必要はありません。デザインなど自分好みのものを選びましょう。

体型が気になる人はだぼだぼのものを選んでしまいがちですが、体にフィットしたものの方が動きやすいです。人目を気にする必要はありません。ジムではそんな格好をした人の方が多くなかったですか？

女性の場合、1人では通いにくいと友人と一緒に入会する人もいますが、目的はおしゃべりではなくトレーニングです。1人で通う方が長続きするという意見もあります。

1人で通っても、周りの人もトレーニングに夢中なので、人目を気にする必要はありません。私も1人でジム通いしていますが、楽しいですよ！

女性1人で深夜ジムに通うのは避けよう！

今はコンビ二のように24時間営業のジムもありますが、女性は深夜には行かない方が良いでしょう。

コンビ二であればスタッフはいますが、24時間営業のジムはずっと常駐しているわけではないようです。

また、24時間営業のジムはだいたいは小規模のところが多いようです。そのため、スタッフもいない状態で知らない男性と同じ空間にいるのは怖いですよね。

また、自宅近くなら問題ないかもしれませんが、場所によってはトレーニング終了後に恐怖感を抱きながら帰宅することになります。女性1人深夜のジムに通うのは避けましょう。

どうしても深夜のジムに通いたいのであれば、ジム友を作って一緒にトレーニングするようにしましょう。

場所も駅前や職場など立地条件の良いジムを選んだ方がよいでしょう。防犯ベルを携帯するというのもおすすめです。（ジムによっては無料貸し出しをしてくれるようです）

ジム通いが続くタイプがあるって本当？

ジムに通うと決めたら、長続きさせたいですよね。実は長続きしやすい人には共通のポイントがあるようです。

まずは「ストイック」なタイプ。まじめな性格の人も長続きするでしょう。部活のように義務のように続けられる人は長続きさせることができるでしょう。ジムに通うことが習慣となってきます。

また、物事に「凝る」タイプも長続きします。ジムにはいろいろな運動器具や設備がありますが、それを使ってトレーニング内容を工夫できるからです。「この設備を10回3セット」「●分筋トレしてその後○分走る」というように設定して攻略していくような感じです。

また、ダイエットが目的でも気長に構えているタイプの人も長続きします。

「○kg痩せる」と目標を持っても、すぐには実現できないもの。しかし、確実に近づいている、とポジティブに考えてジムに通うようにしましょう。