9ヶ月の赤ちゃんが昼寝しない原因と対策を紹介します

赤ちゃんのお昼寝は成長とともに時間が異なってきます。「うちの子はあまりお昼寝をしない」「お昼寝してほしいのに、全然しない」などママたちは他の家の子と比べてしまいがちになります。

9ヶ月の赤ちゃんが昼寝しないのは何故？

赤ちゃんのお昼寝しない原因や対策について、調べてまとめてみましたので参考にしてみてください。

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生後9ヶ月の赤ちゃんが昼寝しない！お昼寝の目安は？

お昼寝の一般的に言われている時間の目安

産まれてから２ヶ月以内

• 回数関係なく殆どの時間を眠っている
• １６時間以上、１８時間以内位
  まだ産まれて２ヶ月以内でしたら、３時間や４時間おきに起きて泣きます。
  その都度おむつを交換したり授乳してあげましょう。

産まれて３ヶ月から４ヶ月

• 朝・昼・夕方に１回ずつ（３回）
• 午前中は１時間ほど
• お昼は２時間から３時間ほど
• 夕方は１時間ほど
  だいたい産まれて４ヶ月頃などになってくると体内時計が整ってきます。
  ちゃんと朝に起こして、生活リズムがつきやすくしてあげましょう。

産まれて５ヶ月から６ヶ月

• 午前と午後に１回ずつ（２回）
• 午前中は１時間ほど
• 午後は２時間から３時間ほど
  だいたい夜泣きをする子が増えてきます。
  お昼寝の時間を少なくして、お昼にたくさん身体を動かして運動させてあげると夜泣きが減る事もあるようです。

産まれて７ヶ月から８ヶ月

• 午前と午後に１回ずつ（２回）
• 午前に１時間ほど
• 午後に２時間ほど
  そんなにお昼寝を長くとらなくても、大丈夫になってきます。

産まれて９ヶ月から１歳になる頃まで

• 午前と午後に１回ずつ（２回）
• 午前に３０分ほど
• 午後に２時間ほど
  そろそろ午前中はお昼寝をしない方が、生活リズムのためにも良いとされています。
  １歳になる頃までには止めていきましょう。

9ヶ月になる赤ちゃんが昼寝しない原因は？

お昼寝をしやすい環境にしてあげましょう。
お昼寝は、昼間だといくことを認識していてほしいので、明るさがあっても生活音などがあっても大丈夫です。

赤ちゃんを昼寝させる時に気をつける事

• 薄めのカーテンなどを閉めて、直射日光が入らないようにする
• 大きな音でビックリさせない
  気持ちよさそうに眠っていても、１５時までには起こしてあげましょう。

赤ちゃんを必要以上に疲れさせない

お昼寝をしない赤ちゃんでも、ずっと遊んでいては疲れてきます。
疲れさせてしまえば夕方になって眠たくなってしまい、生活リズムが崩れてしまう可能性があります。

数十分だけでも１日の中で横になる習慣をとりましょう。
眠っていなくても、横になってジッとしているだけでも疲れの取れ方が違ってきます。

9ヶ月の赤ちゃん！昼寝しない上手にお昼寝させる方法

なかなかお昼寝をしてくれない子は多いようです。

赤ちゃんがお昼寝してくれる方法をご紹介します

• 時間を決める
  だいたいでも良いので毎日のお昼寝の時間を決めましょう。
  生活リズムを整えるためにも、お昼寝以外にも、起きる時間や夜寝る時間、ごはんの時間やお風呂の時間を、時間を決めて過ごす事で習慣になってきやすくなります。
  赤ちゃんのご機嫌にもよるので最初のうちは思うようにできなくても、その日その時の気分などで日々を過ごしてしまうよりも、だいたいの時間のリズムを作って生活する方が結果的には生活しやすくなってきます。
• 朝に光を浴びる
  朝だという事を認識するためにも朝は光を浴びましょう。
• 午前中に身体を動かす
  公園などで運動をさせてあげましょう。
  まだ歩けなくても、ベビーカーで家の近くをお散歩するだけでも大丈夫です。
• 順番を決める
  時間だけでなく、生活の流れの順番をつくりましょう。

赤ちゃんお昼寝から上手に起こし方のポイントとは？

眠ってくれても、夕方になっても起きてくれなければ夜に寝る時間も遅くなってしまいます。

寝かしつけと同様に、起きてくれない赤ちゃんを起こすのも大変です。
産まれてばかりの新生児でしたら、特に起こさないといけない事なんてないと思いますが、生後４ヶ月以降になって生活のリズムができるようになってくる頃であれば様子を見ながら、お昼寝の時間などを調整したり工夫しましょう。

寝ている赤ちゃんを起こす時のポイント

• 起きる時間を決める
• 寝る時間は３時間以内にする
• 起きる時間に合わせて部屋を明るくする
• オムツを交換する
• 体に触れて起こす

その子それぞれですので、やり方もそれぞれになってきます。
日々の生活の中で、その子が機嫌よく起きれる方法を様子を見ながら探ってみてください。

生後９ヶ月の赤ちゃんの生活とは？

９ヶ月頃の赤ちゃんはどのような生活をしたら良いのでしょうか。

９ヶ月頃の赤ちゃんとの生活について

• 順調に離乳食が進んでいれば３回食にしていきます
• 健診に行きましょう
• 様子を見て、場合によってはフォローアップミルクを飲ませます
• 生活のリズムを３回食ができるように調整します

朝おきる時間や寝る時間に注意して、３回目の食事も早く済ませられるようにしてきましょう。
万が一、寝る時間が遅ければ次の日の朝に起きれる時間も遅くなってしまいます。
そうなれば自然と食事の時間も遅くなり、お昼寝の時間も遅くなってしまい悪循環になってしまいがちです。
食事の時間は少なくても４時間はあけて、３回目の食事も１９時頃までに食べ終われるように生活のリズムを整えていきましょう。

朝はちゃんと起こして光を浴びさせる事は、早く起きられるようになる事に大切です。

コップで飲む練習をする

コップで飲めるように、最初はそっとお手伝いをしながら練習していきましょう。

楽しく言葉の練習をする

人に興味を持つ頃ですので、人との関わりをたくさん楽しみましょう。
まねっこをしたり、相手の反応が楽しい頃ですので、たくさん声をかけながら色々な手遊びをしたりする事で、人との付き合いやお話をする事の練習にもなります。